Лунная диета: питание по лунному календарю.

Содержимое

Какая бы погода не была за окном, идея похудения овладевает умами красавиц. Но как похудеть, если вместо режима питания какой-то бардак? Для этого и существую диеты и системы питания. И сегодня мы поговорим об одной из таких систем - Лунной диете.

Нет, вы не ослышались. По лунному календарю можно не только сажать помидоры, но и питаться.

Лунная энергетика способна влиять не только на приливы и отливы в океане, но и оказывать воздействие на человеческий организм в целом, его настроение и физическое состояние. Диета по лунному календарю не что иное, как соответствие своего питания лунным фазам. Если вы хотите похудеть, находясь в гармонии с природой, то питание по лунному календарю как раз для вас.

Основы лунной диеты

Необычный метод похудения основывается на составлении диеты питания в соответствии с особенностями лунного календаря, отражающего начало и конец 4-х основных фаз луны по 7 дней. Продолжительность всего цикла равна 28 дням. Для каждой фазы характерны определенные физиологические процессы и химические реакции на клеточном, тканевом, а также уровне органов. Именно они и послужили основой для составления диеты по лунному календарю.

Эта удивительная система питания учитывает особенности изменений в организме человека в течение лунного цикла, и стоит рекомендации по питанию по советам самой природы. Кто-то использует диету по лунному календарю для очищения организма от шлаков, а кто-то для похудения.

Полнолуние. Этот период выдает наличие на небе яркого круглого шара. Принято считать, что именно в это время происходит наполнение клеточного и межклеточного пространства организма жидкостью, а в природе происходят приливы.
Убывающая луна. Ночное светило похоже на перевернутую букву «С». В этот период в более ускоренном темпе происходит вывод из организма лишней жидкости и продуктов обмена, в том числе токсинов и шлаков.
Новолуние характеризуется отсутствием луны на небе. Время особенно благоприятно для обновления организма. Лучше восстанавливаются поврежденные или истощенные системы. Отличное время, чтобы нормализовать режим питания.
Растущая луна. Ночное светило выглядит как буква «С». Период, когда организм способен полноценно усваивать все полезные вещества из продуктов и хорошо реагировать на физические нагрузки. В это время усиливаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, общий тонус повышается.
Лунный календарь диеты для похудения на 2018 год разработан с учетом этих особенностей.
Принято считать, что лучше всего похудение начинать именно в период убывающей луны и закончить, когда приходит новая фаза.

Особенности питания

Рацион питания по лунной диете для похудения составляется с учетом особенностей физиологических процессов, происходящих в каждую из фаз. Благодаря этому удается достичь гармонии между природными явлениями и питанием человека. Результатом становится не только естественное похудение, но также очищение и оздоровление всего организма.

Чтобы достичь максимального эффекта от лунной диеты необходимо придерживаться определенных правил питания:

Полностью отказаться от алкоголя, копченостей, соления, маринадов, кондитерских изысков на время диеты.
В полнолуние рекомендуется употреблять несоленые низкокалорийные блюда (крупяные каши, овощные блюда, кисломолочные продукты, зеленые и травяные чаи).
На убывающей фазе луны следует придерживаться пяти-шести разового режима питания, ограничив при этом употребление соли, сахара. О быстрых углеводах и алкогольных продуктах на время лунной диеты придется забыть. Суточная калорийность должна составлять порядка 1200 ккал. Помимо этого следует выпивать 2 литра простой воды в сутки. Не нужно забывать и о физических нагрузках. Ведь наша цель не только нормализовать режим питания, но и похудеть.
В период новолуния женщинам, придерживающимся лунной диеты, следует особое внимание обратить на белковую пищу — мясо, творог, сыр, морепродукты. Допускается употребление овощей и овощных салатов. Углеводистую пищу лучше совсем исключить.
В фазе растущей луны аппетит, как правило, усиливается. Набор лишнего веса происходит именно в этот период, поэтому особенно важно следить за тем, чтобы суточная калорийность не превышала 1000-1200 ккал, в первую очередь за счет большого количества овощей, фруктов, белковой пищи.
Не стоит забывать об умеренных физических нагрузках, а в последний день этого периода устраивать разгрузочные дни. Жидкости выпивать не менее 2,5-3 литров.

Программа питания по фазам Луны

Меню лунной диеты на 1 день может выглядеть следующим образом.

Меню лунной диеты на 1 день

Начинается вечером накануне полнолуния, длится ровно сутки, до следующей полночи. Обычная чистая вода, а также минеральная вода, соки, не содержащие сахара, зеленый чай допускаются к употреблению. Помимо перечисленных напитков ничего больше кушать нельзя.

Такое суточное воздержание от еды даст ощутимый результат: исчезнут отеки, очистится организм, повысится иммунитет и удастся потерять до 1 кг. веса за сутки.

Следует помнить о том, что режим питания, предложенный такой диетой, далек от сбалансированного, поэтому пациентам с патологиями обменных процессов и имеющим нарушения уровня сахара в крови, от такой диеты лучше отказаться.

Меню лунной диеты на 6 дней

Начало этой диете должно быть положено за 3 дня до полнолуния и продолжаться до третьего дня новолуния. Не накладываются ограничения только на употребление в течение любого дня свежевыжатых соков, зеленого чая, негазированной воды.

В 1-й день — можно есть только сырые, приготовленные на пару овощи — капусту, редис, помидоры, кабачки, огурцы и т. п.

2-й день — свежие, не консервированные ананасы и больше ничего.

3-й день — разрешается употреблять лишь вареные грибы.

В 4-й день опять исключаются любые продукты. Можно только пить свежевыжатые соки, зеленый чай, негазированную водичку.

5-й день снова только ананасы

6-й день — вареные грибы

Придерживаясь такой диеты удастся избавиться от 3-х до 6-ти килограммов лишнего веса.
Если после шестидневной лунной диеты удалось перейти на правильное питание и впоследствии стабилизировать вес на нормальном уровне, то необходимость продолжать лунную диету отпадает.

Меню на растущую Луну

Меню на растущую луну на один день может выглядеть примерно так:
Завтрак — 200 граммов творога, 2 вареных яйца или овощной салат;
Обед — Овощной суп без картошки, кусочек отварной куриной грудки;
Ужин — салат из овощей и 100 граммов отварной рыбы;
Второй ужин (за 2 часа до сна) — стакан кефира.
Перекусывать между приемами пищи можно творогом или коктейлем с протеином.

Меню на убывающую Луну

На завтрак — овсяная каша и зеленый чай
На обед — отварной рис и свежие овощи
на ужин — легкий салатик
Между приемами пищи можно перекусывать фруктами.

Наша соседка Луна станет отличным помощником в процессе похудения лишь в том случае, если следовать определенным советам.

Питание — важная часть любой программы похудения. Вес зависит от соотношения между объемом энергии потребляемой и потраченной. Если затрачивается энергии больше, чем потребляется, то ненавистные килограммы улетучиваются.
Чтобы лишнее не употреблять, кому-то необходимо считать калории. Однако, у каждого организм индивидуален. Нужно прислушиваться к себе и проследить, сколько нужно есть, чтобы вес уходил.
Делать все рекомендуется постепенно. Для начала имеет смысл сократить порции, попробовать питаться дробно, сократить калорийность употребляемых блюд.
Вычеркивать вредные блюда, конечно же, нужно. Только делать это лучше постепенно. Позволять себе употребить что-то жареное изредка можно, но главное, чтобы это было не на ужин.
Воспользуйтесь хитростью: прежде чем употребить что-то вредное, надо съесть полезное блюдо. В этом случае вредного блюда будет хотеться уже меньше.
Лучше всего для себя составить план питания на месяц вперед, подробно расписав, что будете есть. Системный подход поможет добиться результатов быстрее.
Ходить в магазин за продуктами нужно с готовым списком, чтобы не набрать лишнего. Продукты лучше всего закупать на несколько дней вперед, в идеале — на неделю.
В похудении очень важно найти мотивацию, то есть четко знать, зачем вам это нужно. Причем, эту мотивации важно уметь поддерживать, не позволяя слабости взять над вами верх. Решили похудеть -- значит нужно идти к своей цели. И лунная диета вам в этом поможет.
Правильные продукты — полдела. Очень важно научиться их правильно готовить, чтобы они в процессе не набрали калорий. Например, овсяная каша станет намного калорийнее, если сдобрить ее сливочным маслом и сахаром.

О мощном влиянии луны на психологическое и физиологическое состояние живого организма известно очень давно. Ранее данную информацию можно было получить из литературных источников разных народов мира, но сейчас это научно доказанный факт.

Если хорошо разбираться в основах явлений, которые происходят в разные лунные фазы, можно с лёгкостью научиться управлять психологическими и физиологическими процессами в собственном организме. По фазам луны можно составить свой рацион питания, благодаря которому удастся избавиться от .

Многие слышали о данной методике, но мало кто знает, как использовать лунный календарь в процессе похудания.

Цикл состоит из 4 фаз, каждая по 7 дней. Весь лунный цикл включает 28 дней. По мнению учёных в каждый из этих циклов на клеточном, тканевом и органном уровне происходят особые физиологические процессы, благодаря которым можно корректировать своё питание и свой вес.

В полнолуние и новолуние

В полнолуние на небе луна выглядит как яркий круглый шар. Межклеточное и клеточное пространства наполняются жидкостью, именно этот период характеризуется приливами. В новолуние диск луны на небе не виден. Данная фаза является самой благоприятной для восстановления всех повреждённых систем в организме и обновления.

На убывающую луну

На небе в этот период луна выглядит в виде перевёрнутой буквы «С». В эту фазу из организма достаточно быстро выводится вся лишняя жидкость, ускоряются , выводятся шлаки и токсины.

Растущая луна

Луна выглядит в виде буквы «С». Организм человека максимально чувствителен и способен полностью усваивать все полезные микроэлементы и вещества из продуктов питания. Отмечается хорошая переносимость физических нагрузок. В эту фазу повышается общий тонус организма, раны заживают намного быстрее, а обменные процессы ускоряются.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю?

Предпочтительно, чтобы диета по луне начиналась именно в убывающую фазу, а заканчивалась в период, когда приходит новая фаза. Таким образом, диета может длиться 7, 14, 21, 28 дней. Для точного определения начала убывающей фазы необходимо воспользоваться лунным календарём.

Питание по лунному календарю

При составлении рациона питания необходимо учитывать все физиологические особенности человеческого организма, чтобы лунная диета не препятствовала их обычному, естественному течению. Только при соблюдении этого условия удаётся добиться гармонии между естественными явлениями и пищевым поведением, что позволит усваивать все полезные вещества и не накапливать лишнее в виде жировых отложений. Естественное и равномерное похудение достигается за счёт правильного метаболизма, в результате которого жир не откладывается в проблемных областях.

Для достижения идеального результата необходимо придерживаться специального рациона и знать когда и какую пищу можно употреблять в разные фазы.

Разновидности

Лунная диета на 24 часа

Является одним из вариантов разгрузочного дня, в который можно выпивать сок (из овощей или фруктов) либо простую, негазированную воду. Польза такой диеты основывается на стимуляции работы почечной системы, на усиленном выведении жидкости и очищении всего организма.

Диету можно проводить только в период молодой или полной луны, не превышая 24-часовой диапазон. В противном случае наблюдается потеря только мышечной массы, но не жировых отложений. Если новолуние наступает в ночное время суток, то сразу после пробуждения можно выпить стакан воды, а в течение дня употреблять травяные отвары и чай. Если же новолуние наступает в середине дня, то можно есть всё, что хочется, но в пределах разумного. После полуночи и в течение последующих 12-14 часов можно пить только соки и обычную воду. Максимум – 10 стаканов, 4 из которых это чай либо несладкий сок.

Голодание по лунному календарю

Сухое голодание можно проводить только во 2 и 4 фазы лунного цикла, т.к. именно в эти периоды запускаются механизмы естественного очищения организма. Длительность – не более 7 суток.

Когда лучше начинать пищевое воздержание: распределить диету так, чтобы большинство «голодных» дней приходилось именно на вторую и четвёртую лунные циклы. Голодание длительностью более 14 суток по календарю надо планировать так, чтобы выход из диеты совпадал с началом лунного цикла. Вторая и третья фазы считаются неблагоприятными для очищения, т.к. в эти периоды организм плохо выводит токсические вещества и шлаки.

Показания

Лунная диета показана всем, кто хочет избавиться от лишних килограммов. Особый эффект диеты заметен у метеочувствительных людей, организм которых реагирует на разные фазы лунного цикла.

Разрешенные продукты

Принципы питания меняются в зависимости от лунных фаз. В полнолуние можно употреблять овощи в любом виде и ананасы. Из напитков приветствуется употребление фруктовых и овощных соков. Блюда разрешается готовить на растительном масле и добавлять специи. В день нужно выпивать не менее полутора литра простой негазированной воды.

В новолуние разрешается употреблять все овощи. Предпочтение следует отдавать бульонам (куриный, мясной). Из жидкости – простая негазированная вода.

Таблица разрешенных продуктов

Полностью или частично ограниченные продукты

В период полнолуния категорически запрещены алкогольсодержащие напитки. Под запрет попадают все сладости и кондитерские изделия. Из-за возможности задержки жидкости в организме рекомендуется воздержаться от употребления копчёностей, маринадов и различных солений.

В период убывающей луны под запрет попадают все продукты, содержащие «быстрые» углеводы, а также сладости, соль и сахар.

Таблица запрещенных продуктов

	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калории, ккал
крем кондитерский	0,2	26,0	16,5	300
посыпка кондитерская	4,6	10,2	73,9	395
соль	0,0	0,0	0,0	-
сыр колбасный копченый	23,0	19,0	0,0	271
вино белое мускат	0,0	0,0	5,0	82
вино белое сухое	0,1	0,0	0,6	66
вино красное кагор	0,0	0,0	16,0	147
вино медовое	0,0	0,0	21,3	71
виски	0,0	0,0	0,4	235
водка	0,0	0,0	0,1	235
водка анисовая	0,1	0,1	0,5	225
джин	0,0	0,0	0,0	220
коньяк	0,0	0,0	0,1	239
ликер	0,3	1,1	17,2	242
пиво	0,3	0,0	4,6	42
портвейн	0,4	0,0	12,0	163
ром	0,0	0,0	0,0	220
сидр	0,2	0,3	28,9	117
текила	1,4	0,3	24,0	231
шампанское	0,2	0,0	5,0	88

* данные указаны на 100 г продукта

Меню (Распорядок питания)

Полнолуние

В рационе должна преобладать малокалорийная, несолёная пища. Продукты должны подбираться из категории тех, которые быстро выводятся из организма:

кисломолочные продукты;
травяные чаи;
цельнокрупяные каши;
фрукты и овощи.

Ежедневный рацион не должен превышать 400-500 ккал в течение всей лунной фазы.

Убывающая луна

Эта фаза является самой благоприятной для похудения. Лучшие результаты достигаются именно в этот период. Важным условием является 5-6 разовый приём пищи и полное исключение сахара и соли. В сутки нужно выпивать не менее 2-х литров воды. Рацион должен быть полностью сбалансированным и включать все необходимые группы продуктов, но по суммарной калорийности показатель должен быть не менее 1200 ккал. В эту фазу приветствуются физические нагрузки.

Новолуние

В этот период рацион питания носит белковый характер. Основной упор делается на морепродукты, кисломолочную продукцию, рыбу, мясо, яйца. Овощные салаты и сами овощи будут приятным дополнением к основному блюду.

Растущая луна

В этот период обычно отмечается усиленный аппетит и чаще всего происходит набор веса, бороться с которым крайне сложно. Предотвратить набор нежелательных килограммов можно путём ограничения калорийности до 1000-1200 ккал. В основе рациона должны лежать фрукты, овощи и белки. Физические нагрузки также приветствуются, однако они не должны быть изнуряющими. В завершающие дни диеты рекомендуется разгружать

Пример меню

Питание по схеме нужно начинать на 2-3 дня до наступления полнолуния и заканчивать через столько же суток после появления молодого месяца. В этот период под ограничение попадают высококалорийные продукты; в приоритет выходит белковая пища, овощи и фрукты. Из жидкости приветствуются соки, зелёный чай и простая вода.

Первый день

Второй день

Третий день

Четвёртый день

В этот день наступает полнолуние, поэтому на приём любой пищи накладывается полное ограничение. Пить можно травяные отвары, соки и простую негазированную воду.

Пятый день

Шестой день

При срыве

Учитывая цикличность данной диеты, при срыве следует начать диету заново, дождавшись определённого лунного цикла.

Для детей

Диета не предназначена для детей.

При беременности и лактации

Питание по лунному календарю не предназначено для женщин в период вынашивания беременности. Лактация также является противопоказанием.

Из соков предпочтение лучше отдавать свежевыжатым. Рекомендуется избегать употребления магазинных и консервированных соков.
Перед новолунием рекомендуются к употреблению травяные чаи с мочегонным эффектом (почки и листья берёзы, листья брусники, можжевельник и т.д.).

Вероятно, многие люди задумывались о том, сколько бы они не старались похудеть и получить стройную фигуру, а вес все еще стоит на месте. Когда в тоже время другой может с легкостью выдержать любую диету и при этом ощущает себя великолепно. Естественно, тут не обходится без силы воли и физиологических особенностей организма.

Только в данном вопросе ключевым моментом, без сомнения, являются дни, в которые диета начинается. Все же помнят о том, что Луна влияет на все живое и растения на нашей планете. Еще испокон веков люди использовали лунный календарь. Спутник Земли с той же силой влияет и на самого человека, так может стоит использовать это себе на пользу?

Те специалисты, которые занимаются элективной астрологией уже давно изобрели способ помочь любому человеку худеть правильно, а также получить стройную фигуру. Для этого вы должны начинать свою диету только в самые благоприятные дни в 2017 году. Когда вы возьмете астрологами предложены день месяца и начнете с данного момента питаться правильно, то будьте уверены, что вы быстро добьетесь положительного результата. Да и как по-другому, ведь с давних пор уже известно о том, что, начав худеть во время возрастающей Луны, не будет результатов.

А вот когда вы сядете на диету в ущербную Луну, то результаты не заставят себя долго ждать. Такие правила касаются и разгрузочных дней, ведь их надо делать только в новолуние. За пять дней до полнолуния стоит начинать короткую пятидневную дневную диету. Со списком ниже вы можете согласовать свои диеты.

Благоприятные дни

Январь – 2, 4, 8, 12, 13, 14, 19-21, 28

Февраль – 1, 2, 3, 7, 8, 9, 12, 15, 21, 27, 28

Март – 3, 6, 10-14, 19-21, 28, 30

Апрель – 2, 4, 6, 10-12, 17-19, 26

Май – 1, 3, 6, 9-13, 17-19, 21, 26

Июнь – 4, 7, 11-15, 18, 21, 25, 30

Июль – 2, 3, 7, 10-13, 19, 21, 22, 26

Август – 1, 3, 6, 7, 9, 10, 17-19, 22-26

Сентябрь – 7, 8, 10, 14, 18, 20, 17-28

Октябрь – 2, 4, 6, 12-16, 19-21, 26, 29

Ноябрь – 2, 5, 7, 10, 11, 16, 22-24

Декабрь – 3, 4, 7, 9, 11-13, 18, 20, 21, 29

Неблагоприятные дни

Январь – 1, 5, 6, 710, 16, 17, 23, 24, 30

Февраль – 5, 6, 10, 14, 18, 19, 23-26

Март – 1, 5, 7, 8, 16-18, 24, 29

Апрель – 5, 8, 9, 14-16, 21-24, 30

Май – 4, 5, 8, 15, 20, 23, 24, 29

Июнь – 1, 2, 8, 9, 17, 22, 23, 28, 29

Июль – 5, 8, 9, 14, 18, 25, 30

Август – 2, 8, 13, 14, 15, 21, 27-29

Сентябрь – 2-5, 9, 13, 16, 19, 21-25, 30

Октябрь – 3, 8, 9, 17, 23, 24, 28

Ноябрь – 1, 3, 6, 9, 13, 14, 17, 18, 26

Декабрь – 1, 5, 8, 17, 23-26, 30

Виды диет

Свежевыжатые соки отлично помогают не набирать лишний вес. Каждое утро вы можете готовить простой напиток: пол стакана свежевыжатого сока из морковки, а также капустного и свекольного по четверти стакана. Приготовленный коктейль необходимо выпить натощак за 30 минут до еды. Такой курс можно пройти за две недели. Далее идет перерыв на неделю, и снова повторение. Эффект будет прекрасным. В первую очередь кишечник заработает как часы. Так же у вас повысится уровень гемоглобина и пройдет дисбактериоз.

Также есть монодиета. Такой способ проверило множество людей. Ее смысл заключается в том, что только один продукт надо употреблять в течении всего дня. Это может быть творог, кефир, рыба, овощи или фрукты. Если такая диета будет сложной для вас, то разрешается придерживаться ее в течении дня, а вечером хорошо поужинать, но, только не переедать. В данном режиме вы сбрасываете за неделю по 2-3 килограмма.

Третий вариант диеты называется – русская диета. В ее основу входят злаки, которые на Руси всегда были ценными. Основное правило: все три приема пищи включают в себя каши, которые сварены на воду. Например, в понедельник будет пшеничная каша, во вторник – овсяная, среда – пшенная, четверг – рисовая и так далее. В кашу разрешается добавлять мед, орехи или фрукты.

Множество людей предпочитают раздельное питание. И оно очень хорошо помогает похудеть. Такой способ диеты еще имеет название – умная диета. В организме углеводы и белки перевариваются по-разному, так что лучше употреблять их отдельно. Тогда будет виден прогресс. Кушайте мясо, рыбу, грибы, молоко, бобовые в перерывах в 3-4 часа. С белками разрешено совмещать кефир, овощи, творог или несладкие фрукты. Если придерживаться данной диете, то за два месяца вы потеряете около 7 килограмм. Также можно заняться спортом, тогда эффект пойдет быстрее.

Есть еще также итальянская диета красоты. Данной системе рекомендуется придерживаться раз в месяц. Только вот вес тут сбрасывается медленно, хотя результата держится долго. Что же заключается в главном принципе? В данной диете белковые блюда надо готовить не из мяса, а из разнообразной рыбы. Также в рацион включите фрукты, овощи и натуральные вина. Оливковое масло используется в качестве заправки. Стоит забыть о жирной колбасе, консервах, копченостях и так далее. Клеточный баланс поможет урегулировать сочетание оливкового масла, небольшого количества вина и рыбы. Тогда от вас уйдут все болезни, и вы начнете худеть.

Лунный календарь похудения поможет выбрать правильное время для начала диеты. Придерживайтесь лунной таблицы, и результат будет незамедлительным.

Вне зависимости от времени года каждая женщина мечтает начать худеть. Сделать это сложно, так как нужно приложить много усилий, ограничивая в еде и занимаясь тяжелыми физическими упражнениями. Но намного проще придерживаться диеты, если следовать советам лунного календаря

Таблица составлена на основании лунных фаз. Учитывая их во время диетпитания, можно быстро и без проблем для здоровья похудеть

Совет: Начинайте худеть в благоприятный период. Заранее скорректируйте меню, например, на неделю или месяц.

Важно: Обязательно посещайте тренажерный зал в предписанные лунным календарем дни — это поможет увидеть первые результаты уже через 3-4 недели.

Лунный календарь для похудения на 2019 год: влияние Луны

Организм человека с излишним весом зашлакован токсинами и другими вредными веществами. Поэтому важно очистить его, чтобы похудение прошло с пользой для здоровья.
Это можно сделать, если употреблять меньше соли, простых углеводов и вредных растительных жиров
Важно в это время придерживаться лунной таблицы, и Луна поможет вам в выведении шлаков и лишней воды.

Помните: Существует 4 фазы Луны — это должны знать все люди, которые собираются худеть.

От этих фаз зависит наше самочувствие, состояние организма и даже менструальный цикл женщины.

Следует знать: Многие диетологи уверены, что начинать худеть лучше на растущей Луне или сразу после окончания менструации.

Подобно отливам и приливам в морях и океанах, Луна воздействует на жидкости нашего организма. На растущей Луне жидкость прибывает, на убывающей — убывает. Как это можно использовать для похудения, читайте дальше.

Итак, лунные фазы и их влияние на худеющий организм:

Новолуние — самое малое количество жидкости в организме. Организм ослаблен, ослаблена иммунная система, физическое тело, самый большой эмоциональный спад. Вы не чувствуете аппетита, поэтому легко в этот день можно устроить разгрузку, поголодать. Единственное условие — надо пить много воды.
Это однодневное голодание по результатам будет равносильно 2 недельной диете. Если вы не собираетесь этого делать, то лучше в этот день не употреблять соль, сладости и продукты питания на основе вредных растительных жиров. В этот период нужно самостоятельно готовить себе еду, преимущественно жидкую — жидкие супы, жидкие каши. Не нагружайте себя сложными тренировками в спортзале — достаточно получасовой утренней ходьбы.
Растущая Луна — Организм оживает, все накапливает. Прибывает жидкость, прибывают силы, улучшается настроение, растет аппетит. Самое время сесть на диету, т.к. в этот период легко можно набрать лишние килограммы. Если специалист по диетпитанию назначил капсулы для похудения, тогда именно в этот период можно начинать их принимать. Строго следите за калориями. Не ешьте сразу много, лучше маленькими порциями (женская порция — 250-300 гр., мужская — 300-350 гр.). Усиленно занимайтесь на тренажерах и выполняйте кардиоупражнения. Энергия растущей Луны поможет вам во всех начинаниях. В питании преимущественно белковая пища из животных и растительных белков, ни в коем случае нельзя есть жирную еду, сладости и выпечку, все останется в организме на ваших боках, талии. Однако очень полезно пить витамины и мультивитаминные комплексы с микроэлементами, аминокислоты в протеиновых коктейлях. Это улучшит обменные процессы и напитает организм всем для него полезным.
Убывающая Луна — жидкость из организма начинает убывать. Это не лучший период для начала диеты. Человек может не ощущать чувство голода, и поэтому риск переедания гораздо меньше. Вместе с жидкостью, организм выводит шлаки и токсины. В этот период ничего не задерживается в организме и нужно использовать время для его чистки. Сделайте все необходимые процедуры по очищению — сходите в баню, поставьте очистительную клизму, съешьте слабительное. Есть можно все, что полезно. Можно даже есть понемногу жирную пищу. В этот период Луны она хорошо расщепляется и излишки выводятся. Однако сладости и мучное не едим и калории считаем. Больше, чем на растущей Луне, пьем воды и жидкостей. Следуйте законам правильного питания в сочетании с умеренными занятиями в тренажерном зале под присмотром тренера. Это позволит сбросить килограммы, и не навредить своему здоровью. За 3 дня до новолуния (последние 3 дня убывающей Луны), посвятите качанию пресса. По эффекту это будет равносильно месячной тренировке.
Полнолуние — больше всего жидкости в организме. У человека сильный энергетический подъем и эмоциональный перегруз. Тянет на скандалы, конфликты, неадекватные поступки. Употребляйте в этот день только полезную еду, свежие фрукты и овощи, пейте воду и ограничьте соль. Все съеденное неполезное останется в организме. Откажитесь, если можете, от лекарств, т.к. в этот день побочные эффекты будут сильнее в 5 раз. Лучше попоститесь, устройте разгрузку или поголодайте в этот день.
В солнечные и лунные затмения — кризисные дни. Не планируйте ничего нового в питании. Приветствуется разгрузка, пост, голодание, очищение.

Созвездия, в которые заходит Луна, также влияют на организм, и нужно придерживаться определенных правил питания в разных знаках зодиака.

Под знаками воздуха — Близнецов, Водолея, Весы приветствуется жирная пища растительного и животного происхождения, но в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и соленое.
Под знаками огня — Овна, Стрельца, Льва приветствуется белковая пища растительного и животного происхождения, тоже в умеренном количестве, согласно калориям вашей диеты. Нельзя в этот период углеводы и жиры.
Под знаками воды — Рака, Рыбы, Скорпиона приветствуется углеводная пища, но не выпечка, мучное, сладкое (простые, быстрые углеводы), а медленные сложные углеводы из овощей, круп, твердых сортов пшеницы и тоже в умеренных количествах, согласно вашим калориям. Нельзя в этот период жиры.
Под знаками земли — Тельца, Козерога, Девы организму требуется соленая пища. Но помните, что во всем нужна мера. Не набрасывайтесь на соленую еду, просто в эти дни чуть больше подсолите блюда, съешьте немного солений. Есть можно все, но только полезное, блюда из правильного питания и, не выходя за рамки калорий своей диеты.

Лунный календарь для похудения на 2019 год: таблица

Лунный календарь для похудения на 2019 год с указанием благоприятных и неблагоприятных дней.

Месяц 2019 года	Дни, которые отлично подходят для начала диетического питания и проведения тренировок в спортзале	Не рекомендуется начинать похудение, тренировки ограничены, но очень хороший период для очищения организма (уходит лишняя вода и шлаки)	Новолуние (лучший день для разгрузки, голодания)	Полнолуние
Январь	7-20	1-5, 22-31	6 — солнечное затмение	21 — лунное затмение
Февраль	6-18	1-4, 20-28	5	19
Март	7-20	1-5, 22-31	6	21
Апрель	6-18	1-4, 20-30	5	19
Май	6-18	1-4, 20-31	5	19
Июнь	4-16	1-2, 18-30	3	17
Июль	3-15	1, 18-31	2 — солнечное затмение	17 — лунное затмение , 16 начало лунного затмения
Август	2-14, 31	16-29	1, 30	15
Сентябрь	1-13, 29, 30	15-27	28	14
Октябрь	1-13, 29-31	15-27	28	14
Ноябрь	1-11, 27-30	13-25	26	12
Декабрь	1-11, 27-30	13-25	26 — солнечное затмение	12

Совет: Обязательно подсчитывайте калории, пейте не менее 2-х литров воды в день и отдавайте предпочтение самостоятельно приготовленной еде. Избегайте суррогатной продукции — это всевозможные сладости и крахмальные изделия из супермаркета.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2019 года

Суррогатную продукцию запрещают употреблять и гастроэнтерологи — это негативно сказывается на работе органов пищеварительного тракта.

Помните: Чем проще приготовленное вами блюдо, тем оно полезнее и ценнее для организма.

Совет: Не нужно стоять возле плиты и часами жарить, например, отбивные. Просто отварите кусочек куриного филе — это полезно, вкусно и просто.

Теперь давайте рассмотрим лунную таблицу по месяцам 2019 года.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в январе 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2019 года

Диетологи советуют: «Если хотите привести себя в порядок к лету, начинайте ходить в тренажерный зал уже в феврале. Так вы без проблем для организма сможет сбросить лишние килограммы и подтянуть тело».

Начинайте похудение в предписанные дни согласно лунной таблице.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в феврале 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2019 года

В марте еще нет свежих овощей и фруктов. Поэтому употребляйте запасы с осени: яблоки, морковь, свёкла. Не стоит увлекаться употреблением бананов, так как они содержат много сахара, что приведет к остановке веса или даже к его увеличению.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в марте 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2019 года

Апрель — появляются первые по-настоящему теплые деньки. Можно выходить для занятий физкультурой на улицу. Это поможет насытить организм кислородом, и ускорить обмен веществ.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в апреле 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2019 года

Выбирайте подходящие дни для начала диеты. Самое время привести себя в порядок, так как скоро пляжный сезон, и женщина должна быть на высоте.

Важно: В это время легко худеть, так как уже есть в продаже свежие овощи, из которых можно сделать вкусный и полезный овощной салат.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в мае 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2019 года

Июнь — начало лета. Если вы худеть начали еще зимой, то ваше тело уже становится совершенным. Если сесть на диеты не хватало времени или силы воли, тогда сделайте это прямо сейчас в предписанные дни по лунной таблице.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июне 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2019 года

Начинать худеть в июле — это одно удовольствие. Изобилие овощей и фруктов, из которых можно сделать вкусные и полезные блюда, помогает всем худеющим.

Важно: Вместо тренажерного зала можно поехать на море и заняться плаванием. Это отличная кардионагрузка, позволяющая справиться с ожирением на разных стадиях.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в июле 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2019 года

Женщины всегда сильно переживают по поводу целлюлита на своем теле. Но с ним можно бороться, а лето для этого отличное время.

Совет: Находясь на курорте, запишитесь к профессиональному массажисту. Также проводите массаж проблемных зон под водой, как бы «гоняя» воду вверх и вниз, например, в области живота или бедер.

Массаж водой дает очень хорошие результаты в борьбе с жировыми отложениями.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в августе 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2019 года

Начинается осень, но не стоит унывать, ведь продолжать худеть в такое время года — это легко и просто. Овощи еще в достатке, поэтому готовьте блюда из баклажан, кабачков и сладкого перца на пару. В этих плодах много витаминов и микроэлементов, необходимых для организма.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в сентябре 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2019 года

Второй месяц осени. Но не стоит впадать в депрессию после исчезновения теплых летних деньков. Спорт помогает отлично справиться с плохим настроением, а правильное питание будет поддерживать здоровье на должном уровне.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в октябре 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2019 года

Не забывайте посещать тренажерный зал. Вы можете посвятить спорту каждый день (по одному или два часа), а при нехватке времени, достаточно ходить к фитнес-тренеру три раза в неделю.

Важно: Столько времени будет достаточно для выполнения упражнений по сжиганию жира и восстановления обмена веществ.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в ноябре 2019 года:

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в декабре 2019 года

Декабрь — пришла зима, холода, и скоро Новый год. Настраивайте себя на то, что пышного застолья не будет, иначе потом будет сложно опять «встать в строй».

Совет: За неделю до праздников сделайте чистку организма салатом «метелка» (морковь, свёкла и капуста в равных пропорциях, с добавлением чайной ложки растительного масла). Делайте этот салат каждый день на ужин. Это поможет немного похудеть перед предстоящими праздниками.

Благоприятные дни для похудения и начала диеты в декабре 2019 года:

Сырые овощи для похудения радуют вкусом и пользой. Придерживайтесь лунного календаря и вводите в рацион овощные салаты и другие витаминные блюда — это поможет сделать фигуру красивой, а здоровье крепким.

Видео: Лунный календарь откроет вам свои секреты успеха, богатства, удачи в любви. Денис Захаров. Часть 2

Об этом много написано в литературных источниках разных народов мира, а последние несколько лет это предположение получило и научное подтверждение. Если знать основы явлений, которые происходят в определенную фазу луны, то можно легко научиться управлять физиологическими и психологическими процессами собственного организма. Исходя из этого, диета по лунному календарю многим людям, страдающим избыточным весом, может помочь избавиться от лишних килограммов. Не все слышали об этой новой методике, а те, кому известно ее существование, спешат узнать, когда лучше начинать диету по лунному календарю, ведь именно от этого зависит ее результат.

Периоды диеты по лунному календарю: лучшее время для начала

Суть этой методики для похудения, распространенной в последнее время, заключается в том, что рацион составляется согласно лунному календарю. Состоит он из 4 фаз по 7 дней в каждой. Весь лунный цикл составляет 28 дней. Ученые утверждают, что в каждый из этих дней лунного календаря на уровне клеток, тканей, органов и организма в целом происходят разные физиологические процессы. Таким образом, получается, что с помощью определенного питания можно повлиять на изменение собственного веса.

Диета для похудения по лунному календарю делится на 4 периода:

1. Полнолуние. В этот период луна на небе имеет форму яркого круглого шара. Специалисты говорят о том, что в этот период наполняется клеточное и межклеточное пространство организма жидкостями. В природе в полнолуние происходят приливы.

2. Убывающая луна. Это период лунного календаря, когда луна на небе приобретает форму перевернутой буквы «С». Для фазы убывающей луны характерным является быстрое выведение из организма жидкостей и всех обменных продуктов, среди которых также токсины и шлаки.

3. Новолуние. В эту фазу лунного календаря на небе невозможно увидеть диск луны. Это самый благоприятный период для обновления всего организма и восстановления его поврежденных систем.

4. Растущая луна. С началом этой фазы на небе появляется луна в виде буквы «С». Во время растущей луны человеческий организм способен усваивать все полезные вещества из продуктов питания и достаточно хорошо реагирует на физические нагрузки. В этот период улучшаются все обменные процессы, быстрее заживают раны, повышается общий тонус организма.

Желательно, чтобы начало диеты по лунному календарю приходилось на убывающую луну, а заканчивать ее следует в момент, когда приходит новая фаза. Получается, что длиться диета может 7, 14, 21 или 28 дней. Чтобы с точностью определить, когда именно начинается убывающая луна, следует воспользоваться лунным календарем.

Когда лучше начинать диету по лунному календарю и принципы питания

Учитывая особенности физиологии человеческого организма, рацион должен составляться таким образом, чтобы он не препятствовал их естественному течению. В таком случае будет достигнута гармония между естественными явлениями и пищевым поведением человека, в результате чего все полезные вещества будут усваиваться, а не задерживаться в организме, откладываясь в виде жира. Кроме того, что не образуются жировые отложения в проблемных зонах человеческого тела, происходит естественное и равномерное похудение.

Чтобы стать стройным человеком с подтянутой и красивой фигурой, мало знать, когда садиться на диету по лунному календарю, ведь еще необходимо располагать информацией о том, какую пищу употреблять в разные фазы. С приходом полнолуния в рационе должна быть несоленая пища, имеющая минимальную калорийность, при этом важно, чтобы продукты быстро выводились из организма. Рацион питания худеющего человека в период полнолуния по этой методике должно состоять из таких продуктов, как:

цельнокрупяные каши;
кисломолочные продукты;
овощи и фрукты;
зеленые и травяные чаи.

Категорически запрещено употреблять алкогольные напитки, копчености, соления, маринады, сладости, кондитерские изделия. Всю фазу полнолуния ежедневный рацион человека должен состоять на 400–500 ккал меньше суточной нормы. Убывающая луна – самое лучшее время для диеты по лунному календарю, поэтому в этот период можно заметно похудеть и стать стройнее.

С наступлением фазы убывающей луны следует строго соблюдать 5–6 разовый прием пищи, полностью исключив из рациона соль и сахар. Весь период диеты, независимо от фазы лунного календаря, не стоит употреблять продукты, содержащие быстрые углеводы. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. Рацион в период убывающей луны должен быть максимально сбалансированным и состоять из всех групп продуктов, суточная норма должна составлять не менее 1200 ккал . Для более быстрого похудения следует заниматься .

Когда садиться на диету по лунному календарю и что лучше есть

Новолуние – время, когда рацион в основном должен быть построен на белковой пище. Что лучше есть в период этой лунной фазы? Основной упор нужно сделать на мясе, рыбе, яйцах, кисломолочных продуктах и морепродуктах. Овощи и овощные салаты – тоже правильный выбор человека, желающего похудеть.

В фазе растущей луны многие люди сталкиваются с такой проблемой, как усиленный аппетит. Именно в это время часто происходит набор лишнего веса, избавиться от которого непросто. Чтобы не допустить этого, необходимо уменьшить суточную калорийность до 1000–1200 ккал. Сделать это можно путем изменения рациона, с началом фазы растущей луны его основой должна стать белковая пища, а также овощи и фрукты. Физическими нагрузками можно заниматься, как и прежде, однако, они должны быть умеренными. В последний день диеты по лунному календарю специалисты рекомендуют организовать разгрузку для организма, выпивая за сутки 2, 5–3 л .

Теперь вы знаете, когда начинать диету по лунному календарю, и как она может помочь избавиться от лишнего веса. Придерживайтесь всех правил в составлении рациона и учитывайте основы методики в стремлении стать обладательницей здорового организма и стройной фигуры.